March 2025

โรคฮีทสโตรก (Heat stroke) อากาศร้อนต้องระวัง!

รู้หรือไม่ Heat stroke คือโรคอะไร ? ฮีทสโตรก (Heat stroke) หรือโรคลมแดด เป็นภาวะที่ร่างกายมีอุณหภูมิสูงเกินไป โดยเฉพาะเมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงถึง 40°C หรือมากกว่า มักเกิดขึ้นในช่วงฤดูร้อน และอาจเป็นอันตรายต่ออวัยวะสำคัญ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง พิการ หรือเสียชีวิตได้ สัญญาณเตือน และอาการของโรคฮีทสโตรก เคล็ดลับป้องกันตัวเอง ช่วงหน้าร้อน ดื่มน้ำบ่อยครั้ง หน้าร้อนทำให้ร่างกายเสียน้ำเร็ว ควรดื่มน้ำบ่อย ๆ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้น สวมเสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี เลือกเสื้อผ้าหลวม ๆ สีอ่อน น้ำหนักเบา และไม่หนาเกินไป เพื่อลดการสะสมความร้อน หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน หากอุณหภูมิสูงเกิน 40°C ควรหลบในที่ร่ม หรือใช้พัดลมพกพาและแอร์ช่วยคลายร้อน งดออกกำลังกายหนัก เลือกออกกำลังกายในที่ร่ม เช่น ฟิตเนสที่มีเครื่องปรับอากาศ หรือสวนสาธารณะที่มีร่มเงา ควรออกกำลังกายในช่วงเช้าหรือเย็นแทน ป้องกันผิวจากแสงแดด ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 ขึ้นไป สวมหมวก หรือแว่นกันแดด เพื่อป้องกันการเผชิญกับแสงแดดที่เป็นอันตรายผิว […]