ร้อนใน หรือแผลในปาก เกิดจากอะไร พร้อมวิธีรักษา

📌 หลายคนคุ้นเคยกับคำว่า “ร้อนใน” แต่เข้าใจว่าเป็นแผลเล็ก ๆ ในปากเท่านั้น ความจริงแล้วร้อนในเป็นสัญญาณสุขภาพที่สะท้อนหลายปัจจัยในร่างกาย ทั้งภูมิคุ้มกัน อาหาร ความเครียด และพฤติกรรมประจำวัน บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักร้อนในแบบลึกขึ้น พร้อมวิธีรักษาและป้องกันอย่างถูกต้อง

ร้อนในคืออะไร? ทำความรู้จักกับแผลที่ทรมานใจ

ร้อนใน (Aphthous Ulcer): แผลเล็ก ๆ ที่ปวดใหญ่กว่าที่คิด ร้อนใน คือแผลในเยื่อบุช่องปากที่พบได้บ่อยที่สุด ลักษณะเด่นคือ

• เป็นแผลวงรีหรือกลม
• ตรงกลางเป็นสีขาว เทา หรือเหลือง
• ขอบแดง

แม้จะไม่อันตราย แต่สร้างความทรมานมาก โดยเฉพาะเวลาโดนอาหารรสจัดหรือกรด

เจาะลึก 5 สาเหตุหลัก… ทำไมเราถึงเป็น “ร้อนใน” บ่อย ๆ

1. 💥 การบาดเจ็บในช่องปาก

การกัดกระพุ้งแก้ม แปรงฟันแรงเกินไป หรือการใส่อุปกรณ์จัดฟัน ทำให้เยื่อบุปากระคายเคืองและเกิดแผลได้ง่าย

2. 🛡️ ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

ช่วงที่ร่างกายอ่อนล้า นอนน้อย เครียด หรือมีฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง (โดยเฉพาะช่วงมีประจำเดือน) ทำให้เป็นร้อนในง่ายเป็นพิเศษ

3. 🥗 ขาดวิตามิน และแร่ธาตุสำคัญ

• วิตามิน B12
• วิตามิน B รวม
• กรดโฟลิก
• ธาตุเหล็ก
• สังกะสี (Zinc)

ช่วยในการซ่อมแซมเซลล์ ดังนั้นเมื่อขาด จะทำให้แผลเกิดง่าย และหายช้า

4. 🍔 อาหารกระตุ้น เช่น

• ส้ม มะเขือเทศ
• อาหารรสเปรี้ยว
• ช็อกโกแลต
• กาแฟ
• อาหารเผ็ดจัด

บางคนไวต่ออาหารบางชนิด ทำให้เกิดแผลซ้ำ ๆ

💊 วิธีรักษา “ร้อนใน” ให้หายเร็ว ไม่ต้องทนทรมาน

• กลั้วปากด้วยน้ำเกลือ: ช่วยลดแบคทีเรีย ลดการอักเสบ และทำให้แผลแห้งเร็วขึ้น
• หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด กรดสูง: ช่วยลดการระคายเคืองและลดความเจ็บ
• ประคบน้ำเย็นหรืออมก้อนน้ำแข็ง: ช่วยลดอาการปวดชั่วคราว

🧴 ยาทาและผลิตภัณฑ์บรรเทาอาการเฉพาะที่

• Triamcinolone Acetonide (ยาป้ายแผล) ช่วยลดการอักเสบ ทำให้แผลหายเร็วขึ้น
  วิธีใช้: ทาบาง ๆ บริเวณแผล วันละ 2–3 ครั้ง
• แม้ช่วยลดเจ็บ แต่ฤทธิ์สั้น และไม่ควรใช้บ่อยโดยไม่จำเป็น

👨‍⚕️ เมื่อไหร่ที่ควรรีบพบแพทย์?

• แผลขนาดใหญ่กว่าปกติ
• เป็นนานเกิน 2–3 สัปดาห์
• กลับมาเป็นบ่อยผิดปกติ
• มีไข้ร่วมด้วย
• เจ็บจนกินอาหารแทบไม่ได้
• สงสัยว่าอาจเป็นเริม เชื้อรา หรือแผลจากโรคอื่น

🧘‍♀️ การป้องกัน… ทำอย่างไรไม่ให้ “ร้อนใน” กลับมาเยือนอีก?

• 💤 จัดการความเครียด + นอนหลับให้พอ
• 🥦 ปรับพฤติกรรมการกิน (เน้นอาหารที่อุดมไปด้วย วิตามิน ธาตุเหล็ก โฟเลตเช่น ผักใบเขียว เนื้อสัตว์ ไข่ ถั่วต่าง ๆ)
• 🦷 เลือกแปรงสีฟันที่ถูกสุขอนามัย และอ่อนโยน
• 💧 ดื่มน้ำให้เพียงพอ (ช่วยให้เยื่อบุปากชุ่มชื้น ลดโอกาสเกิดแผล)

➡️ สรุป: “ร้อนใน”… สัญญาณเตือนที่ร่างกายอยากบอกคุณ

แม้ร้อนในจะเป็นแผลเล็ก ๆ แต่เป็นประตูบอกสุขภาพหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นภูมิคุ้มกันลดลง ความเครียด หรือการขาดวิตามิน การดูแลตัวเองแบบองค์รวม ตั้งแต่การกิน การพักผ่อน ไปจนถึงสุขอนามัยช่องปาก จะช่วยลดโอกาสเกิดแผล และทำให้หายเร็วขึ้นอย่างปลอดภัย

ปรึกษาเภสัชกรฟรี!
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม คลิก https://lin.ee/7qK8RWq หรือ แอดไลน์ : @blezonline